9 maneras de pasar más tiempo de calidad con tu hijo

¿Alguna vez sientes que eres una mala madre por no pasar tiempo suficiente con tu bebé o te sientes culpable de que el tiempo que sí pasan juntos estás aburrida? Lee nuestras nueve formas sencillas de pasar más tiempo de calidad con tu hijo, con ideas que van desde ejercicios divertidos para niños hasta cómo cocinar con hijos y disfrutar juntos de comidas familiares.

Como dice el viejo y conocido refrán, es mejor calidad que cantidad, así que, con un poco de planeación previa, puedes convertir hasta la actividad más sencilla en una oportunidad especial para fortalecer el vínculo familiar.

Programa regularmente tiempo familiar de calidad

Si tal vez piensas en escapadas por el día con tus bebés o en cosas para entretener a los niños en casa, ¿por qué no tener varias opciones y que decidan tus hijos? Aparta regularmente tiempo familiar de calidad que todos quieran pasar juntos y asegúrate de poner la actividad para niños que elegiste en el calendario, ¡para que no se te olvide!

¿Tienes poco tiempo? Incluso los pequeños espacios de juego —por ejemplo, 10 minutos antes de irte a trabajar o cuando llegues a casa— pueden ser importantes para recargar la “pila del amor” de tu hijo. Hazlo todos los días y deja que ellos digan cómo jugar para que se sientan más especiales.

Hornear o cocinar con hijos

Entonces, tu bebé quizá todavía no domina la cocina, pero cocinar con los hijos desde las primeras etapas puede encender un interés de por vida en una alimentación saludable, basado en las recomendaciones de la alimentación infantil para la etapa de tu hijo, así como darles un sentido de responsabilidad. También es genial para presentarles las matemáticas básicas y alentarlos a seguir instrucciones.

Piensa en tareas fáciles y seguras como pesar los ingredientes y mezclarlos en un tazón y no olvides decirles que lo están haciendo bien para reforzar su conducta positiva. Para extender la actividad, podrías pedirle a tu bebé que te ayude a elegir una receta, luego hacer una lista de ingredientes e ¡ir a comprar juntos!

Disfruta las comidas familiares juntos

Los estudios han demostrado que, mientras más se sienten con regularidad a la mesa y compartan juntos las comidas familiares, es más probable que los bebés tengan una dieta sana y mantengan un peso saludable. Compartir las horas de la comida no solo te da una oportunidad para crear modelos de hábitos de alimentación saludable, sino también para enseñarle a tu hijo sobre la importancia del tiempo familiar de calidad.

Asegúrate de que sea un entorno relajado y cálido con mucha conversación. Incluso podrías tener temas para que las comidas sean más divertidas: por ejemplo, “¡martes de ensaladas divertidas!”. Prepara una variedad de delicias saludables y deja que tu bebé elija cuál quiere comer, sin ninguna presión. Claro está que, si te ayudó en la cocina, ¡es más que probable que esté emocionado de probar sus creaciones culinarias!

Combina tu rutina de actividades con ejercicios divertidos para niños

Tener una rutina diaria de ejercicio no solo es un buen ejemplo para tu bebé, sino también te da una oportunidad de fortalecer el vínculo familiar. No importa si es una sesión de 10 minutos por la mañana (simplemente busca ejercicios divertidos para niños en YouTube) o una caminata después de cenar para relajarte antes de ir a la cama, disfruten estos momentos juntos y conviértelos en otra forma de pasar tiempo de calidad con tu hijo.

Piensa en juegos para niños sin pantallas

Jugar con tu hijo te permite no tomarte en serio y reírse juntos. Asegúrate de estar completamente comprometida apagando el televisor y estando lejos de tu teléfono. Jugar juntos también ayuda a tu pequeño a desarrollar su imaginación, su percepción espacial y sus habilidades de motricidad gruesa y fina.

Cuando planees juegos para niños, intenta incorporar una mezcla de juego estructurado y juego libre. En el juego estructurado, tú pones una actividad y tu hijo sigue instrucciones simples: por ejemplo, las escondidas o jugar a “las traes”. En el juego libre, tu hijo dice qué hacer: por ejemplo, juegos de rol con imaginación o jugar solo con sus juguetes.

Toma unas vacaciones familiares… ¡aunque sea en casa!

Unas vacaciones familiares regulares son una oportunidad fantástica para presentarle nuevas experiencias a tu bebé, enseñarle sobre el mundo a su alrededor y, por supuesto, disfrutar de más tiempo de calidad con tu hijo. Sin embargo, si no hay vacaciones familiares a la vista, ¡no te angusties!

¿Por qué no planeas un campamento en tu patio trasero o una fiesta de pijamas en tu sala de estar? Aun así, podrán ver las estrellas, contar cuentos y cantar juntos, crear recuerdos especiales que formen un vínculo familiar que durará toda la vida.

Prepárate para una excursión familiar con tu bebé

¿Estás organizando una excursión familiar o un viaje con tu bebé? Un poco de planeación puede servir mucho pues minimizas el riesgo de las crisis, al garantizar que todos pueden disfrutar juntos este tiempo especial en familia.

Los viajes pueden ser difíciles para los bebés, por eso divídelos en actividades para mantener a raya el aburrimiento. Piensa en actividades para niños en las que se pueda involucrar toda la familia: por ejemplo, jugar a ser espías. Los audiolibros también son una gran actividad familiar si estás en el auto.

Elige un clásico que todos disfruten con un narrador de voz suave. ¡Incluso podría arrullar a tu pequeño! Lleva snacks saludables para viajes con bebés para consentirlo y entretenerlo.

No olvides llevar baberos y cucharas de viaje, tazones y tacitas: el equipo esencial para comer sobre la marcha. Además, sin duda no puedes olvidar una bolsa de bebé bien abastecida con bastantes pañales, toallitas y ropa adicional.

Mantén una rutina para ir a la cama

Sin importar la actividad que realicen para fortalecer el vínculo familiar durante el día, es importante mantener una rutina para ir a la cama, de este modo tu pequeño sabe qué esperar. Leer un cuento juntos o chapotear en la tina son grandes oportunidades para que tú y tu pareja conecten con tu hijo, en especial si han estado separados durante el día. Considera este orden: baño, dientes, libro, cama.

Aunque no importa cómo sea la rutina de tu pequeño para ir a la cama, siempre y cuando hagas lo mismo todas las noches. Seguir una rutina para ir a la cama no solo ayuda a los bebés a dormir más (buenas noticias para toda la familia), sino que también una mayor cantidad de sueño está relacionada con una mejor conducta cognitiva, un mejor manejo de las emociones y hábitos más saludables de alimentación en los bebés, características que sumadas pueden contribuir a un entorno familiar más feliz para todos.

Documenta tu tiempo de calidad con la familia

Ahora que sabes cómo transformar las actividades diarias en ideas especiales para pasar el tiempo en familia, ¡asegúrate de documentar el tiempo que pasen juntos fortaleciendo el vínculo familiar! ¿Qué te parecería crear recuerdos de su tiempo especial juntos? Por ejemplo, utiliza las hojas de los árboles que se encuentren durante una caminata para hacer un collage o recoge piedritas de la playa para exhibirlas en casa.

A los bebés también les encanta ver fotos y videos de ellos y te encantará ver los recuerdos y maravillarte de cuánto ha crecido tu pequeño. Incluso podrías convertir tus imágenes favoritas en un álbum de fotos o un montaje de video, luego, cuando tu adolescente te pregunte qué solían hacer juntos cuando era pequeño, ¡se lo puedes mostrar!