Quinto mes de embarazo: Desarrollo del bebé y consejos

Desarrollo del Bebé

En el quinto mes de embarazo, tu bebé ya pesa alrededor de 335 gramos, similar a una toronja. Sus músculos se fortalecen, permitiéndole moverse con más vigor. Aprovecha el espacio disponible para agitar brazos y piernas, girar y dar volteretas. A veces, incluso empuja los pies contra la pared del útero, creando bultos visibles en tu vientre. ¡No dudes en acariciarlo para demostrarle tu presencia!

El cerebro de tu bebé se desarrolla rápidamente, alcanzando entre 12 y 14 mil millones de células nerviosas. Pronto podrá memorizar sus experiencias sensoriales. Los pulmones continúan madurando, con movimientos respiratorios cada vez más frecuentes aunque irregulares. El páncreas comienza a producir insulina, esencial para el aprovechamiento del azúcar y las grasas en su crecimiento.

Durante este mes, te realizarás la segunda ecografía, un momento mágico para admirar a tu bebé en detalle y, si lo deseas, conocer su sexo. Si es una niña, sus ovarios ya contienen células primitivas para 6 millones de óvulos.

Alimentación y Hábitos Saludables

Tu bebé ya es sensible a los alimentos que consumes. Si necesitas controlar tu peso, opta por carnes magras y pescado. Asegúrate de consumir suficiente fibra (frutas, verduras, pan, pasta y arroz integrales) y mantente hidratada bebiendo al menos 1,5 litros de agua al día.

Comer variado y equilibrado es crucial para obtener todos los nutrientes y para que tu bebé descubra nuevos sabores. El olfato y el gusto del bebé ya pueden estimularse, así que guíalo en sus primeros descubrimientos sensoriales.

A partir de la semana 17 o 18, el flúor se vuelve importante para la formación de los futuros dientes de leche del bebé. Este mineral se encuentra en el pescado, algunas frutas (manzanas, naranjas), ciertas verduras (espinacas, espárragos) y en el agua mineral.

Consejos para aliviar las piernas hinchadas

Es común sentir las piernas hinchadas durante el embarazo. Para evitar esta inflamación, bebe mucho líquido. Si el agua sola no te apetece, añade un poco de jugo de limón para hacer una deliciosa limonada. También puedes añadir hojas de menta, salvia o tu hierba aromática preferida para darle sabor sin añadir calorías.

Otras opciones incluyen refrescos de frutas de estación con poco azúcar, bebidas peruanas como chicha morada, maracuyá y limonada, o un refresco de camu camu, ideal para los días calurosos.

Pronto entrarás en el sexto mes de embarazo, y la comunicación con tu bebé será cada vez más intensa. Él ya se ha acostumbrado a tus preferencias alimentarias y responde a tus estímulos externos.