- Procura que, en la medida de lo posible, toda la familia coma en la mesa, a las mismas horas todos los días.
- Aunque tu bebé ya haya comido, siéntalo a la mesa, y si muestra señales de tener hambre, ofrécele una selección de comida picada de donde escoger.
- Asegúrate de que tu niño pequeño esté sentado cómodamente y que esté incluido en la comida.
- Los niños pequeños son imitadores y tú eres su ídolo, así que asegúrate de que te vea muy bien para que puedas enseñarle cómo se hace.
- Dales porciones más pequeñas de lo que estés comiendo, en un plato que no se rompa.
- Ignora el comportamiento inadecuado (aventar la comida, gritar, pegar a la mesa).
- Felicítalo cuando se porte bien (comer, disfrutar, intentar usar la cuchara y el tenedor).
- Habla con tu niño pequeño acerca de la comida, su sabor, color, olor y textura.
- No pongas toda tu atención en él —después de todo, es una comida familiar.
- No te preocupes si no se termina la comida.
- Ofrece una variedad de alimentos saludables, tanto para el bebé como para toda la familia.
- No le ofrezcas alternativas si se niega a comer lo que hay en la mesa.
- No pongas en la mesa snacks no saludables, bebidas con azúcar ni dulces.
- Durante las comidas no enciendas la televisión ni permitas el uso de teléfonos o pantallas.
- Si salen a comer, intenta evitar las horas pico en caso de que tu pequeño crítico de comida se porte mal.
- Asegúrate de que el restaurante sea para niños y tenga sillas altas, menú para niños con porciones pequeñas y platos y cubiertos para niños.
- Si hace un berrinche en un restaurante o cafetería, llévalo a fuera o a una esquina del lugar por un momento. Tal vez solo está abrumado por lo que ve, lo que oye y lo que huele en un entorno lleno de gente.
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