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Cómo lidiar con las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche, sobre todo al inicio del embarazo. Aquí te presentamos algunas formas para lograr que ese delicado primer trimestre sea más amable con tu estómago.
- Bebe líquidos constantemente para mantenerte hidratada.
- Come alimentos blandos y almidonados en pequeñas cantidades y con frecuencia. Las galletas saladas suelen caer bien al estómago.
- Come alimentos fríos si el olor de los calientes te provoca náuseas.
- Evita los alimentos picantes o pesados.
- Evita alimentos con olor desagradable.
- Incluye carbohidratos en las comidas.
- Come un pequeño refrigerio a primera hora de la mañana para evitar tener el estómago vacío.
- Toma té de jengibre o come cualquier cosa con jengibre.
- Escribe todo lo que comes para ver si puedes detectar los alimentos que te...
Cómo lidiar con las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche, sobre todo al inicio del embarazo. Aquí te presentamos algunas formas para lograr que ese delicado primer trimestre sea más amable con tu estómago.
Volver- Bebe líquidos constantemente para mantenerte hidratada.
- Come alimentos blandos y almidonados en pequeñas cantidades y con frecuencia. Las galletas saladas suelen caer bien al estómago.
- Come alimentos fríos si el olor de los calientes te provoca náuseas.
- Evita los alimentos picantes o pesados.
- Evita alimentos con olor desagradable.
- Incluye carbohidratos en las comidas.
- Come un pequeño refrigerio a primera hora de la mañana para evitar tener el estómago vacío.
- Toma té de jengibre o come cualquier cosa con jengibre.
- Escribe todo lo que comes para ver si puedes detectar los alimentos que te causan náuseas.
- Toma mucho aire fresco.
- Intenta descansar.
- Experimenta con la acupresión —funciona para algunas personas.
- Habla con tu médico si tu orina es demasiado oscura.
- Habla con tu médico si tus síntomas te preocupan.
- Para cualquier otro malestar o dolor, lee nuestra lista sobre dolores y malestar en el embarazo.
