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Cómo proteger a tu bebé antes de la concepción

Cómo proteger a tu bebé antes de la concepción

¿Sabías que...? Hay pasos para proteger a tu futuro bebé de posibles problemas durante el embarazo y posteriormente.

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que algunas mujeres padecen durante la última etapa del embarazo. Lo bueno es que hay cosas que puedes hacer para no padecerla. "Estudios recientes han demostrado que la dieta, el estilo de vida y el ejercicio antes del embarazo contribuyen a reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional", explica Roberta Portes, Nutricionista de Nestlé Nutrición.

 

Los científicos están de acuerdo en que reduces las probabilidades de padecer diabetes durante el embarazo si, antes de concebir:

•          No fumas

•          Haces ejercicio regularmente

•          Llevas una dieta equilibrada que incluya cantidades adecuadas de fibra, verduras, fruta y                   cereales integrales

•           Comes menos alimentos azucarados, carnes rojas o procesadas (como el tocino, el jamón o las salchichas) y      grasas saturadas

•          Tienes un peso saludable

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