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Por qué los niños pequeños necesitan fibra y cereales o granos integrales

Cómo leer las etiquetas de información nutricional

En ocasiones, encontrar cereales o granos integrales y fibra puede requerir un poco de esfuerzo por tu parte. Muchos alimentos envasados cuentan con una etiqueta de información nutricional. Aprender a leer esta etiqueta te ayudará a elegir opciones saludables de cereales o granos integrales, con mucha fibra, para tu pequeño. Las frutas y verduras frescas a menudo no están etiquetadas, pero son grandes fuentes de fibra, que ayuda a la digestión y a prevenir el estreñimiento.

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